СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ НА ЗИМНИЕ КАНИКУЛЫ

Какой школьник не мечтает прогулять уроки, а вместо этого заболеть и остаться дома? Но все меняется с приближением зимних каникул – в праздники хочется веселиться, гулять, есть конфеты и ждать чуда. Предлагаем вам ознакомиться с советами врачей-педиатров о том, как не заболеть в зимние каникулы.

Какая температура самая опасная для долгих прогулок?

Плохая погода для прогулки с ребенком бывает крайне редко (если это не метель или мороз в -30). Стоит признать, что под понятием «плохая погода» часто скрыта откровенная лень или занятость родителей. Телевизор, компьютер, многочисленные игрушки все чаще приводят к тому, что пребывание в помещении самим ребенком рассматривается как более предпочтительное.

Как правильно собрать ребенка на улицу?

Многие родители очень любят кутать детей, так как переживают, что ребенок замерзнет. Но ребенка нужно одевать умеренно, потому что дети бегают, а не сидят на месте. Но самое главное, что надо понять: обмен веществ у детей протекает в несколько раз интенсивнее, чем у взрослых, а потому там, где взрослому прохладно – ребенку нормально. Там, где взрослому нормально – ребенку тепло. Там, где взрослому тепло – ребенку жарко. Нательная одежда ребенка должна быть из хлопчатобумажной ткани, никакой синтетики, а еще такой, чтобы ребенок мог свободно двигаться.

Нужно ли соблюдать режим дня?

Самым маленьким особенно важно соблюдать режим дня и не исключать дневной сон. Но не забывайте и о детях постарше. Подростки могут засиживаться за компьютерами и другими гаджетами, начинают поздно вставать и поздно ложиться. Напомните им о пользе активного отдыха, выходите вместе с детьми на улицу, катайтесь на лыжах, коньках, санках, а также соблюдайте правила личной гигиены.

Как не заболеть после прогулки?

В зимние праздники на улицах и в общественных местах очень много людей, существует большая вероятность заболеть, потому что некоторые вирусы долго живут в окружающей среде. По возвращении домой нужно мыть руки и промывать нос. Самым маленьким подойдут не лечебные средства, а растворы, которые безопасны. Не забывайте использовать салфетки и дезинфицирующие гели. Научите ребенка прикрывать рот рукой, когда он кашляет.

Какие еще могут быть опасности в новогодние праздники кроме простуды?

Возможны обострения хронических заболеваний: аллергии, панкреатита или бронхиальной астмы, потому что Новый год — это праздничный стол, очень много сладостей и цитрусовых фруктов. Не стоит нагружать ребенка жирной, калорийной пищей и цитрусовыми. В рацион должны входить и фрукты, и овощи, и кисломолочные продукты, а сладости по возможности лучше заменить фруктами. И обязательно следите за чистотой полости рта, чтобы избежать кариеса. Газировки различного рода в небольшом количестве лучше давать в дневное время, а в новогоднюю ночь дайте компот или осветленный сок.