РОССИЙСКИЕ ШКОЛЬНИКИ МАЛОПОДВИЖНЫ

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека провела исследование, по итогам которого выяснилось, что у многих российских школьников отмечается недостаточная активность. Данный фактор вызывает серьезные изменения в растущем организме. Это следствие высокой учебной нагрузки в школе и дома.

Гигиенисты выяснили, что большая часть школьников проводит 82-85% дневного времени в сидячем положении. В начальной школе активная деятельность у учеников занимает всего 16-19% времени суток.

Как только ребенок поступает в школу, его двигательная активность сокращается на половину. Причем чем старше ребенок, тем ниже активность. Также было замечено, что в разное время года активность изменяется. Самый низкий показатель отмечен в зимнее время.

Образ жизни с наименьшей активностью отражается на сердечно-сосудистой и дыхательной системах организма человека. При длительном статическом положении (сидя) дыхание становится менее глубоким, замедляется обмен веществ, происходит застой крови в нижних конечностях, что приводит к снижению работоспособности всего организма, в особенности мозга. Вследствие этого снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, время на размышление увеличивается.

Из-за недостаточной двигательной активности происходит ослабление иммунитета, что приводит к простудным и инфекционным заболеваниям.
Во время каникул детям необходимо больше двигаться на свежем воздухе и соблюдать режим дня.

Рациональный двигательный режим обеспечивает повышение работоспособности, снижение утомления, повышает эффективность учебной работы.
Для повышения двигательной активности детям рекомендуется делать утреннюю зарядку, участвовать в подвижных играх, заниматься в спортивных секциях, совершать небольшие прогулки перед сном, активно отдыхать в выходные дни.

Роспотребнадзор также рекомендует заниматься активными зимними видами спорта на свежем воздухе.